매력적인 자아 찾기

과정 소개

지금까지의 삶을 돌아보며 나를 이해하고, 무의식적인 반응을 알아차려 더 깊은 자기 인식과 관찰의 힘을 키웁니다.

교육 목표

• 과거-현재-미래를 하나의 인생 흐름으로 연결해 자기 인식 능력을 획득한다.
• 삶 속에서 개인의 핵심 욕구와 가치가 어떻게 반영되는지 의식한다.
• 자동적으로 일어나는 반응을 '알아차릴 수 있는 기회'로 인식한다.
• 자기 연민과 돌봄의 방향에 대한 아이디어를 얻는다.
• 판단 없이 자신을 관찰하는 기본 태도를 익힌다.

기대 효과

• 무의식적 자동 반응에 '왜?'라는 질문에서 '그래서 그랬구나'라는 이해로 나아간다.
• 감정에 휩쓸리는 빈도 감소, 자기비난 완화.
• 반응 전에 '잠깐 멈추는 경험'이 가능해지고 일상 속 자기관찰 시도가 증가한다.

커리큘럼

• 1회차 · 나를 만나다에니어그램 개관과 힘의 중심, 목표 설정 활동.
• 2회차 · 핵심 욕구와 두려움9가지 유형 구조와 자동반응 체계 이해.
• 3회차 · 반응 알아차리기그리기·워크시트 기반 자기관찰 실습.
• 4회차 · 자기 돌봄과 다짐성장 방향 설정과 수료.

이런 분께 추천

에니어그램 입문자 · 자기이해에 관심 있는 일반인 · 감정기복·관계 스트레스를 경험하는 분 · 상담/코칭 전 초기 단계 참여자

진행 방법

이론 30% · 활동 70%. 워크북/워크시트, 그리기 등 미술치료적 활동, 팀별 또는 발표 나눔. PPT 기반 이론, 강사 역량에 따라 영상 활용. 첫 회차 목표 설정 → 마지막 회차 다짐 활동으로 마무리.